Βοηθήστε τα παιδιά να αποκτήσουν καλές συνήθειες ύπνου

Δημοσιεύτηκε στις Δευτέρα 16 Φεβρουαρίου 2015 13:02
Εμφανίσεις: 1102

Για τους γονείς των μικρών παιδιών η ώρα του ύπνου είναι συχνά η πιο δύσκολη στιγμή της ημέρας. Τα παιδιά συνήθως αντιστέκονται να πάνε για ύπνο, ειδικά εάν οι υπόλοιποι στο σπίτι είναι ξύπνιοι.

Συμβουλές για να αποκτήσει το παιδί σας καλές συνήθειες στον ύπνο.

Πως να εφαρμόσετε υγιή ύπνο στο παιδί σας

Το πρώτο βήμα είναι να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ύπνου στο παιδί σας. Όταν βλέπετε ότι είναι κουρασμένο, κάντε το ώρα του ύπνου. Μετά κτίστε μία ρουτίνα ύπνου περίπου εκείνη την ώρα. Μπορείτε να του κάνετε μπάνιο να του διαβάσετε μία ιστορία και στη συνέχεια να υπάρχει ησυχία πριν φύγετε από το δωμάτιο ώστε να μπορεί να κοιμηθεί.

Αλλά ακόμα και αν το πρόγραμμα του ύπνου σταθεροποιηθεί, δεν μπορείτε πάντα να βασίζεστε στο παιδί σας ότι θα κοιμάται όταν είναι η ώρα του ύπνου. Εκτός το ότι είναι απροβλέπτο στην παιδική του ηλικία, ο ύπνος μπορεί να διαταραχθεί από γεγονότα όπως αλλαγή δωματίων ή κρεβατιών, χάνοντας μία αγαπημένη κουβέρτα, ή παιχνίδι, ή πηγαίνοντας οικογενειακές διακοπές. Κρατώντας το παιδί σε μία συνηθισμένη ρουτίνα ύπνου, θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τυχόν  περιστασιακές εξαιρέσεις στο πρόγραμμα του. Όταν η ώρα του ύπνου καθυστερείται, κάντε πιο μικρή την ρουτίνα πριν τον ύπνο.